Фитнес и улыбка
О том, что хорошее настроение положительно влияет на здоровье, знают и чувствуют наверно все, поэтому зададимся вопросом, что происходит в организме во время радостного настроения ?
Улыбкотерапия - нестандартный метод лечения самого себя, близких, знакомых и т.д. Можно собирать юмористические рассказы, анекдоты, различные смешные истории из жизни своей или замеченной какой-нибудь смешной жизненной ситуации, увиденной по "ящику", или услышанной по радио, впрочем это можно продолжать бесконечно, главное пытайтесь изучать это приподнятое настроение, как его добиться в нашей повседневной жизни, к сожаленью не всегда радостной жизни.
Согласитесь, что с человеком, который умеет рассмешить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам легко и приятно. К такому человеку все испытывают теплые чувства, он поможет, когда одиноко, поддержать шуткой в трудную минуту, найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации.
занимайтесь с умом
А как Вы думаете, юмор - чувство врожденное или приобретенное ? Можно ли и как научиться быть веселым и счастливым ?
Этому действительно можно научиться быть и веселым и здоровым . Ученые единодушны в одном мнении : положительные эмоции лечат, укрепляют защитные силы организма, служат универсальным профилактическим средством, а следовательно, надо использовать и этот прием в оздоровлении самой себя.
Исследования показывают поразительную вещь, мозговая деятельность во время смеха возрастает примерно в десять раз, улучшается память, нормализуется давление и улучшается ритм сердца. Улыбкотерапия лучше других методов снимает стресс, напряжение, выводит из неловкого состояния.
Так что занимаясь фитнесом дома, или в клубе, используйте этот метод, например Вы прыгаете на скакалке, бежите по лестнице, или бегаете кросс на улице, представьте себе какую-нибудь смешную ситуацию, и ваше время пробежит незаметно и с пользой.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
